Aktive Aufrichtung von Brustkorb und Wirbelsäule in Verbindung mit verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken.

In diesem Workshop geht es rund um die Wirbelsäule. Ihre spezifische Beweglichkeit und Funktionalität lernen wir kennen. Wie verändert sich der Rücken im Laufe unseres Lebens. Und wie können wir ihn im Alltag sinnvoll unterstützen.

In diesem Workshop entdecken wir die thermische Wirkung von Gewürzen und unternehmen einen kleinen Ausflug in die Welt der Gewürze als Heilmittel.

Aktive Muskeldehnungen und Faszientraining stehen hier im Vordergrund mit anschliessenden Entspannungsübungen in verschiedenen Ausgangsstellungen. Sich in einer angespannten Situation schnell und direkt zu entspannen ist das Ziel. Diese aktiven Entspannungstechniken lenken das Gedankenkarusell und helfen zu fokussieren.